Yksilöille suunnatut palvelut ovat hyvinvoinnin palveluita, joiden avulla opit aidosti itsestäsi enemmän ja pystyt tukemaan hyvinvointiasi nyt ja tulevaisuudessa. Terapiapalveluissa opit tarkastelemaan itseäsi ja toimintaasi uudesta näkökulmasta: arvostavammin, armollisemmin ja rakastavammin. Pääset ratkaisukeskeisesti eroon häiritsevistä uskomuksistasi, jotka tähän asti ovat vaivanneet minäkuvaasi ja estäneet tai hidastaneet tavoitteisiin pääsyäsi. Ravintovalmennukset puolestaan auttavat sinua kohti kokonaisvaltaisesti terveellisempää elämää, jossa ravitsemus otetaan huomioon osana tasapainoista elämäntapaa.
Yksilöille
Autan sinua löytämään tasapainon
ja hyvinvoinnin elämääsi
Miten voin auttaa sinua hyvinvointisi edistämiseksi?
Palvelut yksilöille
Ravintovalmennus
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat painosi alemmas ja mielesi ylemmäs, ja haluat tehdä sen pysyvästi. Valmennus sopii myös sinulle, joka kärsit IBS:stä, jatkuvista ruoansulatusongelmista, tai haluat yksinkertaisesti vain lisätä energiaasi ja jaksamistasi.
Firstbeat Life -huolenpitopalvelu
Edistyksellisin teknologia stressin ja palautumisen hallintaan auttaa tekemään oikeita päätöksiä ja ohjaa ja tukee sinua kohti terveellisempiä valintoja. Löydä tasapaino yksi pieni muutos kerrallaan.
Huolenpitopalveluun sisältyy laitevuokra ja lisenssi, raporttisi ja tulostesi yhdessä läpikäyminen, toimenpidesuositukset ja vinkit käytäntöön. Tapaaminen joko 2 krt kuussa 25 min tai 1 kerta kuussa 60 min etäohjauksena.
Huolenpitopalvelun hyödyt
- Henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta yksilöllisesti. Jokaisen keho toimii yksilöllisesti: mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi sinulle. Tee sinulle sopivia muutoksia. Perusta valintasi dataan, ja ota valmentajan vinkit tueksesi.
- Tee niin monta mittausta kuin haluat. Mittauksen aikana saat reaaliajassa tietoa, onko unesi palauttavaa, mitkä ovat keskeisiä kuormitustekijöitä arjessasi, sekä liikutko sopivasti suhteessa kuntotasoosi.
- Tee myös kuntotesti, mikä antaa tarkan arvion kestävyyskunnostasi ja kertoo, tukeeko fyysinen kuntosi terveyttäsi.
- Huolenpitopalvelun avulla yhdistät tarkan tiedon ja sinulle räätälöidyt vinkit kuntotasosi hallittuun nostamiseen, tulosten parantamiseen, sekä palautumisen ja unenlaatusi tehostamiseen.
- Palvelun avulla saat myös ravintovinkkejä ja seuraat miten ravintovinkit, ja rentoutumista tukevat harjoitteet johtavat palautumisen ja unenlaatusi tehostumiseen.
Terapia ja mentaalivalmennukset
Ratkaisukeskeinen kristillinen terapia yhdistää ratkaisukeskeisen terapian periaatteet ja kristillisen ihmiskäsityksen. Tämä terapian muoto on asiakaskeskeistä, vuorovaikutteista ja tulevaisuuteen suuntautuvaa. Sen tavoitteena on saada aikaan myönteisiä muutoksia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kristillisen Terapiainstituutin kouluttamat terapeutit voivat käyttää terapian yhtenä osana myös sielunhoidollisia elementtejä, kuten rippiä ja rukousta, kun asiakas sitä toivoo ja siitä yhdessä sovitaan. Sekulaarisissa toimintaympäristöissä KRSTI:n kouluttama ratkaisukeskeinen terapeutti toimii kuitenkin ammatillisesti, ilman hengellistä painotusta.
Ratkaisukeskeisen kristillisen terapian piirteet
- Positiivinen tulevaisuuden näkökulma: Terapia keskittyy tulevaisuuteen ja pyrkii löytämään ratkaisuja menneisyyden sijaan. Se korostaa ihmisen kykyjä, toiveita ja terveyttä.
- Voimavarakeskeisyys: Terapiassa hyödynnetään asiakkaan omia vahvuuksia, taitoja ja mahdollisuuksia. Tavoitteena on löytää luovia ratkaisuja yhteistyössä olemassa olevien verkostojen kanssa.
- Kristillinen viitekehys: Terapia perustuu kristilliseen ihmiskäsitykseen ja arvopohjaan. Terapeutit voivat käyttää sielunhoidollisia elementtejä, kuten rippiä ja rukousta, jos asiakas niin haluaa.
Mentaalivalmennus ja stressinhallintavalmennus
Mentaalivalmennus ja stressinhallintavalmennus ovat mielen- ja kehon yhteistyötä hyväksi käyttävien metodien hyödyntämistä. Tähän kuuluu sekä mielen että kehon stressinhallintaa eli palautumista tukevien rentoutusharjoitusten ohjaamista paikan päällä, ja kotona tehtäviä harjoitteita. Mentaalivalmennus suuntaa pikemminkin tavoitteiden mukaisen toiminnan uudelleen ohjelmointiin ja tavoitteiden saavuttamiseen. Apuna käytän NLP: n tarjoamia työkaluja, joihin kuuluvat mm. mielikuva- ja kehollisia harjoitteita sekä häiritsevien uskomusten muokkaus.
Hinnat
- Ravintovalmennus 295 €/kk sis 2 tapaamista 90 min tai 3 tapaamista 60 min
- Terapia Kristillinen ratkaisukeskeinen terapia ja/tai sielunhoitoterapia 75 € kerta tai 290 € 5 krt sarjakortti
- Mentaali ja stressinhallintavalmennus 75 € kerta tai 290 € 5 krt sarjakortti
- Firstbeat Life 3 kk 99 €/kk, 6kk 89 €kk
sis mittalaitevuokran ja lisenssimaksun sekä 60 min henkilökohtaista valmennusaikaa
- Neurosonic 295 € ohjattu 5 kerran sarja
sis konsultaation 95 € ja kokeilun (kokeilun ovh 40 €) 90 min ja sarjakortin 200 € (ohjaus sekä 4 krt rentoutus- tai palautumisohjelma)
