Hinnasto
Liikunta
Yksilövalmennus tai liikuntakaverin vuokraus
95 €
/ tunti
Joskus tarvitaan sysäystä tavoitteisiin pääsemiseksi. Ota Hyvinvointivalmentaja Tuija Lehtinen liikuntakaveriksesi tai valmentajaksesi. Tuija rakastaa liikkumista ja siksi erilaiset liikuntalajit ovat hänelle mieleisiä. Tuijalla on myös taipumus tartuttaa ilonsa muihinkin ja voit olla varma, että hän iloitsee kanssasi sinun onnistumisistasi! Hän myös kannustaa sinua ja rohkaisee, niin, että saatat yllättää itsesikin, kun sinusta kuoriutuu esiin sinun sisäinen Xenasi.
Porukkavalmennus min 3 henkilöä
45 €
/ henkilö / 90 min
Sarjakortti 4 valmennuskertaa 169 € / henkilö
Joskus tarvitaan pieni alkusysäys liikkeelle lähtöön. Mukava treenihetki hyvässä porukassa toimii hyvin sellaisena. Yhdessä onnistutaan liikunnan aloittamisessa tai uuteen lajiin tutustumisessa. Yhdessä onnistutaan myös tavoitteiden saavuttamisessa paremmin. Tämä on myös sinun valintasi, jos haluat tukea painonpudotukseesi liikunnan avulla.
Liikuntaohjelmat
alk 95
€ / sykli
Henkilökohtainen valmennus 220 € / kk
Voimatasojesi kehittämiseen tai kehorakennusohjelmointiin apu kaipaavalle tämä on sinun valintasi. Saat kaipaamaasi avun voimaharjoitteluun ja kehonmuokkaukseen. Hintaan sisältyy henkilökohtainen konsultointi, jossa asetetaan tavoitteet. Kun tavoitteet ovat selvät, saat yksilöllisen ja tuloksiin johtavan ohjelman. Ohjelmat etenevät 6 viikon sykleissä. Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat ohjelmoinnin lisäksi kerran viikossa konsultoinnin joko etänä tai paikan päällä, niin että kehitystäsi seurataan koko ajan.
Tarvittaessa Artturi käy myös salillasi näyttämässä liikkeiden oikeat suoritus tekniikat. Mitä tärkeämpi tavoite, sitä tärkeämpi ohjelmointi. Artturin jämäkällä ohjauksella pääset tavoitteisiisi, kysy myös henkilökohtaista valmennusta
Yksilölliset, mieleenpainuvat ja erilaiset ratkaisut työhyvinvointiin ja yhteisöille: onnistuu!
Ravintovalmennukset
Painonhallinta ravintovalmennus
95 €
/ kuukausi
Kuten muutkin valmennukset painonhallinta aloitetaan konsultaatiosta. Konsultaation päätteeksi laaditaan toimintasuunnitelma ja strategiat tavoitteisiin pääsemiseksi ja sinut lisätään Paineet Pois Painonhallinnasta fb ryhmään virtuaaliohjaukseen. Sis. 1 krt/kk kasvokkaisen tapaamisen.
Tehoravintovalmennus
220 €
kk / 4 kertaa tapaaminen
Tehovalmennuksessa saat myös mentaalivalmennusta elämäntapamuutokseesi. Tehovalmennuksessa puututaan myös kehosi sisäisiin stressistä johtuviin jumitiloihin. Aineenvaihduntaasi, unenlaatuasi ja palautumistasi tehostetaan. Lisäksi minäkuvasi, itsetuntosi ja stressinhallintasi saavat myönteisen, uutta elämäntapaasi tukevan kohennuksen.
Stressinhallintavalmennukset
Mentaalivalmennus
95 €
kesto 60 min
Valmennussarja 4 krt / 220 €
Mentaalivalmennuksessa pääset irti sinua rajoittavista uskomuksistasi. Uskot vahvemmin itseesi, terävöität tavoitteesi ja siihen pääsemisen keinot. Nostat suoritustasoasi, pääset eroon alisuorittamisestasi ja ylivirittyneisyydestäsi. Erilaiset jännittämiset ja henkiset lukot avataan tämän valmennuksen avulla. Myös loukkaantumisissa ja toipumisen edistämisessä erittäin hyvä valmennussarja.
Neurosonic-hoidot
Laite 1 tai laite 2
40 €
Hoitoaika vaihtelee 25 min – 45 min aikaa varataan tunti. Hoito ohjelma valitaan yksilöllisesti aiempaan konsultaatioon perustuen. Mikäli et ole käynyt konsultaatiossa, etkä kärsi uni- tai stressiperäisestä häiriöstä, kuten ahdistus, niin saat Neurosonic hoitajaltamme suosituksen ohjelmavalinnasta hoitoon tullessasi.
Hyvinvointivalmennukset
Uni ja palautuminen
-konsultaatio
95 €
Uni ja stressiperäisissä häiriöissä ja palautumisongelmissa aina konsultaatio ensin. Ensimmäisellä tapaamisella haastattelu, jolloin paneudutaan siihen, mitä meillä mahdollisesti on käsissä. Tämän mukaan asetetaan tavoitteet, tehdään hoitosuositus ja hoitokokeilu
Työhyvinvointi-
valmennukset
Tarjoamme teille yksilöllisesti räätälöityjä ratkaisuja parantamaan työyhteisönne hyvinvointia ja sitä kautta parantaa myös työn tuottavuutta ja tuloksellisuutta. Hyvinvointivalmennuksissamme käytämme apuna mittauksia, viimeisimpiä tutkimustuloksia sekä näistä johdettuja räätälöityjä luentoja.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous!