Skip to main content

Firstbeat Life

Firstbeat Life on hyvinvointiratkaisu, joka auttaa edistämään terveyttä, ennakoimaan mahdollisia työkykyriskejä ja jaksamaan arjessa paremmin.

Firstbeat Life Moderniin työkykyjohtamiseen ja hyvinvointisi johtamiseen

Uniikki työhyvinvointiratkaisu yhdistää edistyksellisen syketeknologian ja monitieteisen tutkimuksen tukemaan koko organisaatiosi terveyttä ja hyvinvointia. Luotettavaan dataan perustuvat havainnot ja vinkit kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin: stressi, palautuminen, uni ja liikunta. Taustalla yli 20 vuoden monitieteellinen pioneerityö sykevälivaihteluanalytiikan (HRV) parissa.

Firstbeat Life on hyvinvointiratkaisu, joka auttaa edistämään terveyttä, ennakoimaan mahdollisia työkykyriskejä ja jaksamaan arjessa paremmin. Ammattilaistason teknologia tarjoaa erittäin tarkkaa fysiologista mittausdataa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnan terveysvaikutuksista. Säännölliseen käyttöön tarkoitettu palvelu koostuu yksilöiden henkilökohtaisesta mittalaitteesta ja mobiilisovelluksesta, yritys- ja ryhmäraportoinnista sekä ammattilaisten ylläpitämästä hallintajärjestelmästä.

Valitse Firstbeat Life ja huolenpitopalvelu työkykyjohtamisen tueksi. Firstbeat Lifen datan avulla pystymme ohjaamaan toimintoja työyhteisössä kohti parempaa hyvinvointia.

Ota yhteyttä

Uusi tapa tukea työntekijöiden hyvinvointia

  • Edistyksellisin teknologia stressin ja palautumisen hallintaan auttaa tekemään oikeita päätöksiä ja ohjaa jokaista työntekijää kohti terveellisempiä valintoja.
  • Henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta.
  • Palvelu tukee kuormituksen ja levon tasapainoa sekä omaa terveyttä tukevia valintoja.
  • Firstbeat Life hyvinvointiratkaisua hyödyntävät sadat huippu-urheilujoukkueet, tuhannet yritykset ja miljoonat kuluttajat ympäri maailman.
  • Huolenpitopalvelun avulla saat tarkkaa tietoa ja työyhteisöllesi räätälöityä ryhmävalmennusta verkossa

Mihin räätälöinti perustuu? Se perustuu täysin siihen, mitä yrityksessäsi tarvitaan. Eli tutkitaan ensin yhdessä, mitä sinä oikeasti tarvitset. Kaikki lähtee siitä, että  ota yhteyttä minuun ja tehdään koemittaus. Mitataan ensin vaikka vain avainhenkilöt yrityksestäsi. Teemme 1-2 mittausta, jonka tuloksena syntynyt raportti ja analyysi, sekä haastattelu yhdessä antavat tarkkaa tietoa mitä kaipaisitte. Todellisuuteen perustuvan tilannekuvan mukaan mietimme sitten yhdessä lähdettekö yhteiselle matkalle kanssani. Muutosvalmennus, eli Firstbeat Life + huolenpitopalvelu -valmennus tuottaa tutkitusti hyvinvointia. Valmennuksen aikana opit itse ymmärtämään, mitä pieniä muutoksia voit tehdä voidaksesi itse hyvin. Hyvinvointisi tuottaa myös hyvinvointia läheisillesi. Työtoverisi kiittävät.

Palautteita Firstbeat Life + huolenpitopalvelu

Saavutitko tavoitteesi, tai etenitkö tavoitteidesi suuntaan puolen vuoden aikana? Kerro muutamalla sanalla.

”Olen mielestäni aika hyvin hahmottanut ongelmakohdat tämän puolen vuoden aikana ja tiedän, mitä muutoksia tehdä tilanteen parantamiseksi. Hitaasti, mutta varmasti etenen parempaan suuntaan. Mielestäni on tärkeää toteuttaa seurantaa ja tapaamisia pitkällä aikavälillä, koska pysyviä muutoksia on vaikea toteuttaa nopealla aikataululla. Itse ainakin tarvitsen aikaa tiedon sulattamiseen ja muutosten toteuttamiseen käytännössä. Vaatii myös useampia mittauksia, että näkisi miten mikäkin asia vaikuttaa esim. palautumiseen.”

”Olen toipumassa vielä uupumuksesta, kun aloitimme työskentelemään Tuijan kanssa. Hyvinvointini on parantunut koko ajan, ja erityisen iloinen olen siitä, että se on pysynyt hyvänä, vaikka työaika on lisääntynyt ja välillä pitänyt kiirettäkin. Tästä on selvästi ollut apua ja tukea omaan hyvinvoinnin kehittämisessä.”

”Hengitysharjoitusten käyttöönotto sekä ruoan että juomisen säännöllinen rytmi.”

”Olen tehnyt joitakin muutoksia ruokavalioon, erityisesti aamupalan osalta, mitkä auttavat jaksamaan työpäivän aikana.”

Mikä oli mielestäsi huolenpitopalvelun paras anti?

”Mittausmenetelmän helppous ja Tuijan tuki.”

”Pitkän aikavälin seuranta ja itsetutkiskelun mahdollisuus, tapaamiset ja luennot tukemassa muutosta.”

Mikä teki sinuun vaikutuksen?            

”Tuijan mukaansa tempaiseva, rehellinen ja empaattinen tapa olla ja tukea. Hän on aidosti oma itsensä ja jakaa osaamistaan, hänen neuvonsa perustuvat tutkittuun tietoon, eikä kuulopuheisiin. Hän pystyi perustelemaan asioita hyvin, se teki vaikutuksen.”

”Henkilökohtainen ote meihin kaikkiin.”

Firsbeat Life + huolenpitopalvelu

”Minä pidän sinusta huolta” -paketti ryhmille

Hinta 6 kk 59 € /henkilö/ kk (alv 0%)

12 kk 49 €/henkilö/kk (alv 0%)

Minimi osallistujamäärä 10 henkilöä

Huolenpitopalvelu sisältää
  • Firsbeat life mittalaite, elektrodit, lisenssin sekä tulosraportit 6kk.  Mittauksia saa tehdä rajoittamattoman määrän.
  • Kerran kuukaudessa tapahtuva ryhmävalmennus sessio Teams tai Zoom välityksellä. Tavoitteena huolenpitopalvelussa on A. oppia faktoja terveyteen ja hyvinvointiin ja jaksamiseen liittyen. B. Näiden soveltaminen käytäntöön C. konkreettisesti havaita mittausten avulla, miten käytäntöön viety oppi hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä vaikuttaa hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti.

Aiheina 6-12 kk valmennukselle valintanne mukaan:

1. Liikunta ja ravinto 2. Stressi ja uni tai 3. Stressi ja sosiaalinen vuorovaikutus. Kullekin aihealueelle varataan vähintään 3 kk, jotta oppiminen ei käy liian työlääksi, ja jokainen ehtii tekemään muutoksia haluttuun suuntaan.

  • Sessioon varataan 90 min + keskusteluaika 15-20 min. Tässä on ensin opetus/luento esim ”Liikunta” nimiseen aihealueeseen perehdyttäminen. Sen jälkeen käydään läpi kysymykset ja ryhmäraportti, tarkastellaan saavutuksia ja täsmennetään tavoitteita. Tässä voidaan myös pureutua ongelmakohtiin ja haasteisiin, sekä etsitä uusia ratkaisuja. Ehdotan myös uusia interventioita ja harjoituksia käyttöön kokeiltavaksi.
  • Kaikki tämä tapahtuu anonyymisti.
  • Huolenpitopalveluun osallistujat voivat ennen sessiota mielellään myös lähettää kysymyksiä, mieltään askarruttavia asioita ja toiveitaan etukäteen s-postitse minulle.
  • Ensimmäisellä tapaamisellamme kuvaan palvelun ja Firsbeat Life mittausmenetelmän hyvin yksityiskohtaisesti, niin että jokainen ymmärtää mitä olemme tekemässä ja miksi. Sitten mietimme yhdessä tavoitteita, joita asetamme 6 -12 kk huolenpitoajalle.

”Minä pidän sinusta huolta”- paketti yksilöille hinta 95 €/kk

Sisältö räätälöidään tarpeidesi mukaan: sen mukaan mitä yhdessä asetamme palvelulle tavoitteiksi. Haluatko kohentaa kuntoasi, unenlaatuasi tai stressinhallintaa ja palautumistasi? Junnaako tulokset paikoilleen ja  janoat kehitystä? Yhdessä pääsemme tavoitteisiisi. Palvelu sisältää alkukonsultoinnin.

Firstbeat Life´n avulla

  • voidaan löytää tasapaino työn, liikunnan, vapaa-ajan ja levon välille.
  • pystyt liikkumaan tehokkaammin arjen keskellä.
  • harjoituskuormitus ja palautumisen seuranta yksilöurheilijoille sekä valmentajille auttaa pääsemään tavoitteisiin helpommin
  • kestävyyskunnon taso mittauksen aikana tehdyn puolen tunnin reippaan kävelyn perusteella. Kestävyyskunnolla on suuri merkitys terveydelle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Kuntotason selvitys on oleellinen myös mietittäessä oikeanlaisia liikuntavalintoja.
Mikä On Firstbeat Life? Katso video.

Sain palvelun myötä erilaisia työkaluja oman hyvinvoinnin ja jaksamisen parantamiseen.

Yhtenä opetus- ja coaching päivänä oli aiheena ravinto, ja uutena tietona minulle tuli se, miten voin ravinnon avulla säädellä kehoni vuorokausirytmiä. Tuija kehoitti minua kokeilemaan aamupalan ja iltapalan järjestyksen vaihtoa, kokeilin ja yllätyin mittaustuloksia.

Iso oivallus oli, miten paljon alkoholi heikentää unen laatua. Juon hyvin harvoin ja vähän, mutta oli hämmästyttävää, miten pienikin määrä vaikuttaa.

Mittauksista oli paljon hyötyä, pystyi näkemään dataa siitä, missä mennään, mittaria ei huijata.