Ravintovalmennus Turku

Riittävä ja hyvänlaatuinen ravinto luo perustan kaikelle fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillemme. Ravinto on se, joka ratkaisee tiukoissa olosuhteissa suoriutumisemme ja sen sairastummeko vai emme.

Hyvä ravinto on ainut suojaava tekijä silloin, kun ulkoiset tai sisäiset olosuhteet luovat meille stressiä. Ravinnolla voimme vaikuttaa unen laatuun, palautumiseen ja kognitiivisiin kykyihimme. Ravinnon avulla voimme myös vaikuttaa ulkonäköömme; iho, lihakset, yli- tai alipaino. Terveytemme on täysin riippuvainen nauttimamme ravinnon laadusta. Terveyttä voidaan myös palauttaa hyvän ravinnon avulla.

Ravinnon puhtaus, laatu ja monipuolisuus on ravitsemusnäkemyksiemme perusta. Tämän jälkeen tulevat aterioiden säännöllisyys, ateriarytmi ja määrät, jotka ovat kunkin yksilöllisen elämäntavan ja kehon tarpeiden mukaan määräytyviä. Urheilijan ja aktiiviliikkujan ravitsemuksessa on huomioitava täysin eri asiat kuin taas istumatyössä olevan ja vähän liikkuvan yksilön. Tarpeet ja ateriarytmit vaihtelevat hyvin paljon myös yksilön sisäisten tekijöiden mukaan, ei ainoastaan elämäntavan kontekstin mukaan. Urheilijan ja urheilijan tarpeet voivat olla hyvin erilaiset samaakin lajia harrastavien parissa. Sohvapullan ja sohvapullan samoin. Eikä ainoastaan energian kulutuksen kannalta katsottuna, vaan myös jokaisen yksilöllisen, ainutlaatuisen sisäisten ympäristötekijöiden näkökulmasta katsottuna.

Tästä syystä yksilöllisesti räätälöity ruokavalio onkin se tapa, jolla meillä työskennellään ravintovalmennuksissa. Yhteistä kaikille meillä räätälöidyille ruokavalioille on se, että suoliston ja ruoansulatuksen tarpeet tulevat aina huomioiduksi omana yksikkönään. Pikkuriikkisten hyväntekijöidemme, eli suoliston mikrobiston, riittävästä ravinnonsaannista täytyy myös huolehtia joka päivä. Ainoastaan näin me voimme pysyä kunnossa.

Yksilöllisistä tekijöistä saamme tietoa perusteellisen alkuhaastattelun avulla. Tarkkaa tietoa yksilöllisistä tekijöistä saamme erilaisten mittausten ja elimistön toiminnallista tilaa kartoittavien laboratoriotestien avulla.