Luennot ja workshopit

Luentoja ja workshoppeja hyvinvoinnin kehittämiseen
Yrityksille, työyhteisöille ja erilaisiin ryhmiin sekä tilaisuuksiin
Ota yhteyttä

Luentoja ja workshoppeja työhyvinvoinnin kehittämiseen

Tarjoan yrityksille ja työyhteisöille laajan valikoiman luentoja ja workshoppeja, jotka tukevat hyvinvoinnin kehittämistä, haasteiden ratkaisemista ja ennaltaehkäisevää työkykyä.

Luentokokonaisuudet

Luennot ovat 60–90 minuutin mittaisia, selkeitä ja käytännönläheisiä kokonaisuuksia, jotka sopivat erinomaisesti esimerkiksi tyhy-päivän, henkilöstötilaisuuden tai koulutuspäivän osaksi.
Ne tarjoavat tiivistä tietoa ja konkreettisia oivalluksia valituista hyvinvoinnin teemoista.

Workshopit

Workshopit ovat 6–8 tunnin mittaisia syventäviä kokonaisuuksia, joissa pysähdytään tarkemmin valitsemanne teeman äärelle. Työskentely on osallistavaa ja käytännönläheistä, ja sen tavoitteena on viedä opitut asiat suoraan arkeen ja työyhteisön toimintatapoihin.

Teemat

Aihealueet kattavat laajasti työhyvinvoinnin eri osa-alueita, kuten:

  • sosiaalisen vuorovaikutuksen ja yhteistyön taidot

  • kuormituksen, stressin ja palautumisen ymmärtäminen

  • unen merkitys hyvinvoinnin ja työkyvyn tukena

  • itsensä johtaminen ja jaksaminen arjessa

Tavoite

Tavoitteena on lisätä työyhteisön jäsenten ymmärrystä omasta hyvinvoinnistaan sekä tarjota konkreettisia, arjessa toimivia keinoja sen vahvistamiseen – yksilö- ja yhteisötasolla.

Viisi syytä valita Dobe Oy:n luennot ja workshopit:

  • 1. vuorovaikutteisuus keskeisenä, oppiminen tehokkaampaa
  • 2. nopea hyödynnettävyys
  • 3. helppo sovellettavuus omaan työhön
  • 4. tutkittuun tietoon perustuvaa
  • 5. vaikuttavaa ja todellisiin muutoksiin johtavaa
Hinnat
  • Luennot
  • Pituus alkaen 45 min, hinta alkaen 220 € alv 0 %
  • Workshopit
  • 15 hengen ryhmä 35 € / henkilö (Alv 0 %)
  • 20 hengen ryhmä 30 €/ henkilö (Alv 0 %)
  • 25 hengen ryhmä 27,50 € / henkilö (Alv 0 %)

Luennot

Miten pidän hyvää huolta itsestäni?

90 min katsaus hyvinvoinnin osa-alueisiin

Luennolla käsitellään hyvinvointia kokonaisvaltaisena käsitteenä. Opit luennon myötä ymmärtämään mistä osa-alueista hyvinvointi koostuu, miten pidät siitä huolta ja kuinka voit optimoida omaa hyvinvointiasi. Ravinto, stressinhallinta, uni ja palautuminen, liikunta, sekä sosiaaliset suhteet ja vuorovaikutus ovat keskeisiä hyvinvoinnin osa-alueita, jotka yhdessä muodostavat tasapainoisen kokonaisuuden. Tule mukaan oppimaan, miten voit edistää näitä osa-alueita ja voida paremmin!

Voimaa ruoasta

45–90 min aiheesta miten ravinnon avulla tuen jaksamistani

Luennon tavoite on tarjota osallistujille innostavaa ja kiinnostavaa sisältöä ravitsemukseen liittyen. Luennolla käsitellään ravitsemusta osana ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tarjotaan vinkkejä terveellisen ruokarytmin löytämiseen, sekä konkreettisia ohjeita muun muassa terveellisistä eväistä ja resepteistä. Sisällön ydinajatuksena ovat ravitsevan ruoan merkitys jaksamisessa, positiivisuuden vahvistaminen, lisäenergian ja jaksamisen saaminen ravinnon avulla, unen laadun parantaminen ja ravinnon saannin lisääminen sekä ruoansulatuksen helpottaminen yksinkertaisilla vinkeillä.

Opi rentoutumaan

90 min aiheena stressi: hyvää ja huonoa stressiä, miten sitä voi hallita?

Luennon tavoitteena on tarjota ymmärrystä stressistä – mitä se tarkoittaa, ja kuinka sitä voi erilaisten harjoitteiden ja tekniikoiden avulla hallita. Luento käsittelee stressiä osana ihmisyyttä ja luennolla opit, mitä stressi on, mihin sitä tarvitaan, mitä hyviä ja huonoja puolia stressissä on ja kuinka voit hallita sitä. Saat myös konkreettisia vinkkejä muutoksen tueksi. Sisältöön kuuluu kolme harjoitusta stressinhallintaan: hengitysharjoitus, maadoittuminen ja kehon skannaus.

Uni ja palautuminen

90 min näkökulmasta: miten edistän molempia?

Luennolla opit unesta – millaista on hyvä uni, korvaako määrä laadun ja kuinka suuri osa unesta tulisi olla REM-unta, entä syvää unta? Unen aikaisen palautumisen laatua voidaan mitata sykevälivaihtelulla. Jos uni ei palauta, on monia keinoja, joilla unenlaatua voi parantaa. Tiesitkö, että suositusten mukaan tarvitset 7–9 tuntia unta yössä? Jos tunnet herääväsi useimmiten virkeänä ja energiasi riittävät mukavasti pitkin päivää, näin varmasti onkin. Mikäli taas tunnet olosi väsyneeksi ja koet suoriutuvasi jatkuvasti huonommin kuin mitä uskot pystyväsi, voi kyseessä olla palautumisen ja unen haasteet. Luennon tavoite on innostaa työntekijöitä/osallistujia, jotta mahdollisimman monelle avautuisi uusia ajatuksia ja vinkkejä aiheeseen liittyen.

Erilaisuus osana vuorovaikutusta

90 min sosiaalinen vuorovaikutus: erilaisuuksien kanssa toimeen tuleminen

Luento käsittelee erilaisia käyttäytymistyylejä ja kommunikointitapoja. Tavoitteena on oppia tunnistamaan omia ja ymmärtämään muiden toimintatapoja. Opit, miten saat välitettyä viestisi parhaalla mahdollisella tavalla ja vältät yhteentörmäykset, turhautumisen ja konfliktitilanteet. Luento johdattaa sinut siihen pisteeseen, miten kaikkien muiden sinun ympärilläsi olevien järjettömältä tuntuvat toimintatavat voivatkin tuntua järkeenkäyviltä ja ymmärrettäviltä. Opit tuntemaan omia vahvuuksiasi ja ymmärtämään, miksi joitain ihmisiä on helpompi ymmärtää kuin toisia. Tämä auttaa sinua kehittymään taitavammaksi kommunikoijaksi ja menestymään erilaisissa vuorovaikutustilanteissa.

Tunteet osana hyvinvointia

90–150 min tunteista luonnollisena osana vuorovaikutusta ja itseämme. Miten niitä voisi hallita?

Tervetuloa luennolle, jossa käsitellään tunteiden merkitystä hyvinvoinnille. Luennolla opit, miten tunteet ovat mukana kaikessa ja kuuluvat luonnollisena osana sosiaalisuuteen, vuorovaikutukseen, työhön, vapaa-aikaan ja käsityksiin itsestämme ja muista, tilanteisiin ja ajatuksiin näistä kaikista. Ajatukset synnyttävät tunteita, ja tunteet ajatuksia. Luennolla käsitellään myös miten tunteita voisi hallita, eikä päinvastoin, että tunteet hallitsevat meitä. Kun tunteet hallitsevat, kyse on usein stressistä. Tunteet ovat osana järkevää kommunikointia ja päätöksentekoa, mutta miten? Opi, miten tunnesäätely ja tunneäly ovat avainasemassa tunteiden hallinnassa ja miten voit harjoituttaa niitä.

Kiinnostuitko luennoista? Ota yhteyttä, niin sovitaan työyhteisöllenne sopivasta luentokokonaisuudesta!
Ota yhteyttä

Workshopit

Stressinhallinta ja jaksaminen

Kesto: 6–8 tuntia

Stressinhallintavalmentajan avulla opitaan ymmärtämään stressiä. Stressi kuuluu elämään, ja vaikka sillä on paljon tunnettuja huonoja vaikutuksia, kuten unen häiriöt, siinä on myös omat hyvät puolensa. Tärkein kysymys terveyden ja jaksamisen kannalta onkin, miten stressiä voi hallita? Miten jaksaa työssä, miten palautua, miten pysyä tunteiden kanssa tasapainossa? Miten voi tunnistaa ylikuormituksen ja kuinka tulee toimia, jos näin tapahtuu?

Workshopin tavoitteena on tarjota osallistujalle innostavaa ja kiinnostavaa tietoa aiheeseen liittyen, sekä konkreettisia työkaluja stressinhallinnan tueksi niin arjessa kuin työelämässä. Toiminnalliset harjoitteet ja tekniikat tarjoavat ymmärrystä ja hallinnan tunnetta jokaiselle workshopin osallistujalle.

Erilaisuus työyhteisöissä: Miten tulla toimeen moninaisuuksien kanssa?

Kesto: 6–8 h

Workshopissa käsitellään erilaisia käyttäytymistyylejä, etsitään niistä omat vahvuudet ja ne puolet, jotka eivät ole vielä vahvoja, mutta joita haluaisi vahvistaa. Keskustellaan, kannustetaan, opetellaan hyväksymään ja ymmärtämään erilaisuutta moninaisuutena, ja harjoitellaan näitä yhdessä. Workshop sisältää kuuntelua, keskustelua, kannustusta, kysymyksiä pohdittavaksi ja harjoituksia. Tavoitteena on auttaa ymmärtämään vuorovaikutusta uudesta näkökulmasta, ja oppia tunnistamaan niin omia kuin muiden toimintatapoja ja kommunikointityylejä. Workshop sopii kaikille, jotka haluavat oppia ymmärtämään erilaisuutta vahvuutena.

Tunteet osana työhyvinvointia ja hyvinvointia

Kesto: 6–8 tuntia

Workshopissa käsitellään tunteiden automatiikkaa, käydään läpi tilanteita, joissa tunteet ovat ottaneet ylivallan ja on tapahtunut niin sanottuja ylilyöntejä. Harjoitellaan tietoiseksi tulemista ja irtautumista tunteiden hallintavallasta erilaisin työkaluin. Workshop sisältää kuuntelua, keskustelua, kannustusta, kysymyksiä pohdittavaksi ja harjoituksia. Tavoitteena on lisätä itsetuntemusta ja auttaa henkilökohtaisessa kasvussa ja omalla urallaan kehittymistä. Workshop sopii yhtä hyvin esihenkilöille kuin työntekijöille.

Valmentava esihenkilökoulutus

Valmentava esihenkilökoulutus on investointi, joka voi tuoda monia hyötyjä sekä yksilölle että organisaatiolle. Koulutus voi olla askel kohti tehokkaampaa johtajuutta, parempaa työhyvinvointia ja tuloksellisempaa tiimityötä.

Lisätietoja koulutuksesta

Syitä osallistua valmentavaan esihenkilökoulutukseen:

  1. Itsetuntemus ja johtamistaitojen kehittäminen:
    • Koulutus auttaa sinua ymmärtämään omaa toimintatapaasi ja vahvuuksiasi esihenkilönä.
    • Opit valmentavan otteen merkityksen ja kuinka voit hyödyntää sitä päivittäisessä johtamistyössäsi.
  2. Työhyvinvoinnin parantaminen:
    • Valmentava esihenkilö luo turvallisen ilmapiirin, jossa työntekijät voivat oppia ja kehittyä.
    • Koulutuksessa saat työkaluja stressinhallintaan ja työssä jaksamiseen.
  3. Tuloksellisuuden lisääminen:
    • Valmentava esihenkilö osaa ohjata kysymyksillä ja kuuntelemalla, mikä auttaa tiimiä löytämään ratkaisuja ja uusia ideoita.
    • Työntekijöiden motivointi ja sitouttaminen parantavat suoritusta ja tuloksia.
  4. Tiimin yhteistyön tehostaminen:
    • Valmentava esihenkilö ymmärtää erilaisten ihmisten toimintatapoja ja osaa johtaa monimuotoista tiimiä.
    • Vuorovaikutus ja yhteistyö paranevat, kun esihenkilö osaa hyödyntää valmentavaa otetta.
  5. Uusien näkökulmien avaaminen:
    • Koulutus tarjoaa mahdollisuuden oppia yhdessä kollegoiden kanssa ja jakaa kokemuksia.
    • Valmentava esihenkilö voi olla muutoksen mahdollistaja ja auttaa tiimiä ylittämään itsensä.

Esimerkki esihenkilövalmennuspaketin sisällöstä:

  1. Esihenkilön rooli ja tehtävät: Koulutuksessa keskitytään niihin asioihin, joita erityisesti olet kokenut vaikeana työssäsi ja pyritään löytämään niihin ratkaisuja, uusia näkemyksiä ja tavoitteita. Tämä sisältää muun muassa päätöksentekoon ja konfliktien ratkaisuun liittyviä ongelmia.
  2. Valmentava johtaminen: Opit valmentavan otteen merkityksen esihenkilön työssä. Tämä tarkoittaa, että esihenkilö toimii valmentajana, tukee tiimin jäseniä ja auttaa heitä saavuttamaan omat tavoitteensa.
  3. Extended DISC® Henkilöanalyysi: Käytämme tätä työkalua auttamaan esihenkilöitä ymmärtämään sekä omaa että muiden käyttäytymistä. Se auttaa tunnistamaan luontaiset vahvuudet ja kehittämiskohteet.
  4. Stressinhallinta ja työhyvinvointi: Koulutuksessa käsitellään stressinhallintaa ja keinoja ennaltaehkäistä loppuun palamista. Esihenkilöt oppivat tunnistamaan omat stressitekijänsä ja löytämään keinoja niiden hallintaan.
  5. Vuorovaikutus ja viestintä: Koulutuksessa keskitytään tehokkaaseen viestintään ja vuorovaikutukseen. Esihenkilöt oppivat kuuntelemaan, antamaan palautetta ja kommunikoimaan selkeästi.
  6. Motivointi ja sitouttaminen: Koulutuksessa käsitellään erilaisia tapoja motivoida ja sitouttaa tiimin jäseniä. Esimiehet oppivat tunnistamaan yksilöiden tarpeet ja luomaan kannustavaa ilmapiiriä.

Hinta

Hinta alkaen 75 € tunti (alv 0%) + Extended DISC® Henkilöanalyysin hinta

Esihenkilön valmennuspaketin hinta voi vaihdella riippuen koulutuksen kestosta, henkilömäärästä, sisällöstä ja toteutustavasta. Ota yhteyttä niin keskustellaan räätälöidystä ratkaisusta ja hinnoittelusta.

Sosiaalisen vuorovaikutuksen tehostamispaketti

Sosiaalisen vuorovaikutuksen tehostamispaketti työyhteisölle on erinomainen tapa parantaa tiimin yhteistyötä, viestintää ja työhyvinvointia. Ihmisten erilaisuus on rikkaus, joka vaikuttaa merkittävästi työyhteisön toimintaan. Kun ymmärrämme ja arvostamme erilaisia toimintatyylejä, voimme luoda parempaa yhteistyötä ja tehokkaampaa viestintää. Extended DISC® Henkilöanalyysi tarjoaa työkaluja tähän tarkoitukseen.

Lisätietoja koulutuksesta

Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten Extended DISC® Henkilöanalyysi voi tukea näitä tavoitteita:

  1. Yksittäisille ihmisille:
    • Tunnistat omat toimintatapasi ja vahvuutesi: Analyysin avulla ymmärrät, miten toimit luontaisesti erilaisissa tilanteissa ja mitkä ovat vahvuutesi.
    • Opit hyödyntämään vahvuuksiasi työssäsi: Kun tunnistat omat vahvuutesi, voit käyttää niitä tehokkaammin työssäsi.
    • Stressinhallinta: Analyysi tarjoaa eväitä stressinhallintaan, jotta voit paremmin selviytyä haastavista tilanteista.
  2. Esihenkilölle:
  • Ymmärrät ryhmäsi vahvuudet ja kehittämiskohteet: Analyysi auttaa hahmottamaan, millaisia erilaisia luontaisia reagointitapoja eli käyttäytymistyylejä tiimisi henkilöt edustavat ja miten eri tyylit voisivat parhaiten tukea toisiaan.
    • Tehokkaampi viestintä: Kun ymmärrät erilaisten ihmisten erilaisia käyttäytymistyylejä, voit viestiä heidän kanssaan tehokkaammin ja selkeämmin.
    • Motivointi ja sitouttaminen: Analyysi auttaa löytämään keinoja motivoida ja sitouttaa tiimin jäseniä.
  2. Organisaatiolle:
    • Ryhmien työ tehostuu: Kun tiimin jäsenet ymmärtävät toistensa toimintatapoja paremmin, yhteistyö sujuu paremmin ja työn tehokkuus kasvaa.
    • Vuorovaikutus ja viestintä kehittyy: Analyysi auttaa parantamaan vuorovaikutusta ja vahvistamaan tiimin yhteishenkeä.
    • Uusia näkemyksiä henkilöstön kehittämiseen: Kun organisaatio ymmärtää paremmin henkilöstönsä vahvuudet ja kehittämiskohteet, se voi suunnitella tehokkaampia kehitystoimenpiteitä.

Lisätietoa Extended DISC® Henkilöanalyysin hyödyistä ja mahdollisuuksista:

  1. Itsetuntemus ja vahvuudet:
    • Analyysi auttaa tunnistamaan oman luontaisen toimintatavan vahvuudet ja kehittämiskohteet.
    • Ymmärtämällä itseämme paremmin voimme hyödyntää vahvuuksiamme tehokkaammin työssämme.
  2. Ryhmän vahvuudet ja kehittämiskohteet:
    • Analyysi auttaa ymmärtämään ryhmän jäsenten erilaisia heille tyypillisiä, luontaisia reagointitapoja eli käyttäytymistyylejä.
    • Voimme hyödyntää Extended DISC® Ryhmäraporttia tiimin vahvuuksien ja kehittämiskohteiden tunnistamiseen.
  3. Vuorovaikutus ja konfliktien ratkaisu:
    • Ymmärtämällä erilaisia käyttäytymistyylejä voimme parantaa vuorovaikutusta ja välttää konflikteja.
    • Sovitut mallit ja tavat auttavat ratkaisemaan ristiriitatilanteita.
  4. Johtajuus ja organisaation kulttuuri:
    • Hyvä johtaja ymmärtää erilaisia käyttäytymistyylejä ja osaa johtaa monimuotoista tiimiä.
    • Organisaation kulttuuri vahvistuu, kun arvostamme erilaisuutta ja hyödynnämme sitä.

Extended DISC® Henkilöanalyysi on helppo tehdä ja tarjoaa arvokasta tietoa. Se auttaa meitä ymmärtämään, miksi ihmiset toimivat tietyllä tavalla, ja miten voimme parantaa yhteistyötä ja tuloksellisuutta.

Hinta

Hinta alkaen 150 € / henkilö (alv 0%)

Hinta sosiaalisen vuorovaikutuksen tehostamispaketille vaihtelee riippuen koulutuksen kestosta, sisällöstä ja toteutustavasta.

Ota yhteyttä niin keskustellaan räätälöidystä ratkaisusta ja hinnoittelusta.

Kiinnostuitko workshopeista?
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan työyhteisöllenne sopiva workshop!
Ota yhteyttä

“Jäin kaipaamaan jatkokoulutusta tai koulutusviikonloppua. Olisi kiva, jos olisi koko viikonlopun kestävä koulutus, jossa olisi samalla lailla yhteistä tekemistä stressin helpotuksiin sekä luentoja kaikkeen siihen kokonaisuuteen, mitä tarvitsee tasapainoiseen elämään. Niin kuin nyt, mutta pidempi.”

30 v esihenkilö

“Koulutus vastasi tavoitteitani ja odotuksiani enemmän kuin ajattelin. Oli huomattavasti parempi, koska ei ollut pelkkää luentoa vaan konkreettisia tapahtumia ja kokemusten jakamista. Ole oma itsesi jatkossakin ja anna kaikille toivoa. Huomioit jokaisen paikalla olijan. Teet todella tärkeää työtä!”

49 v sosiaali- ja terveysalan asiantuntija

“Hyvä muistutus ihmisluonteista erilaisista tyypeistä. Olemme erilaisia ja niin pitää ollakin. Tuija veti viihdyttävällä metodilla.”

49 v TietoteknikkoErilaiset käyttäytymistyylit workshop

“Hyvä muistutus minulle etenkin D-tyypistä, kun ei kohdistu suoraan minulle hänen kiukkunsa, vaan on vain niin erilainen lähtökohta ajattelulle. Hyvä muistaa edelleen työympäristössä tämä. He ovat vain niin nopeita, minä hidas. Vastakkainasettelu ei toimi ja puhumalla yleensä asiat selviävät melko pitkälle.”

33 v palvelualan luottamushenkilöSosiaalisen vuorovaikutuksen tehostaminen -workshop

“Sain workshopista paljon oppia ja tukea sain myös selkeitä ohjeita jatkoon.”

35 v Luonnonvarojen tutkijaStressinhallinta-workshop

“Sain todella paljon rentoutusta sekä ajatuksia, kuinka toimia arjessa omien haasteiden kanssa.”

28 v johdon assistentti

“Koulutus voisi kestää monta päivää, jolloin pääsisi vielä syvemmin ja paremmin sisälle koulutuksen sisältöön, koska aihe on tosi kiinnostava ja kouluttajan osaaminen oli vahvaa. Ainut moite, liian lyhyt yksi päivä tähän.”

50 v tietotekniikan insinööri